孕后期失眠严重怎么办?

1、合理控制饮食

2、吃梨等水果

3、舒服的睡姿

合理控制饮食孕妇的食欲会比一般人的都要好，所以有些孕妇因为进食过多，使肠胃功能受到影响，不能及时消化，导致失眠。建议孕妇晚餐只要吃八分饱即可，最好在睡眠3个小时内吃晚饭。

吃梨等水果如果孕妇一直疲倦却无法安睡，不妨吃些苹果、香蕉、橘、橙、梨等水果吧！这些水果的芳香剂，对神经系统有镇静的作用;此外水果中的糖分，也能使大脑皮层抑制而进入睡眠的状态。

舒服的睡姿孕妇的睡姿和睡眠质量密切相关。这也就要求孕妇要选择自己适合，又不会压迫到胎儿的睡姿。专家建议孕妇选择左侧卧的睡姿，这有助于全身放松，舒服身心；还可以缓解子宫右旋的程度以及保持胎盘有足量的供血。

孕妇晚上失眠怎么办?

当准妈妈的情绪能够保持稳定时，入睡自然也就不是一件难事了。二、一定要和丈夫协调好，一定要帮助自来自己控制一下在怀孕中不好的情绪。而在这种相清派呼只滑互包容理解的情况下不直界阳测仅能够保证胎儿的成长发育，并且还能增进夫妻间的感情。三、学会用宝宝来威胁自己。每次当自己心情压抑、烦躁，想发火的时候先考虑一下宝宝的健康安危，一定不要会对胎儿造成不利的事情。四、情感转移法。大部分孕妇在怀孕时都会把太多的精力放在腹中的宝宝身派他年这免十苏致湖上，特别是首次怀孕的女性问答，但是这实则是不正确的，因为这会致使您的精神过度紧张从而造成失眠。六、注意饮食的控制单众虽及体还。有一部分的女性在孕期间的食欲会变得特别好。然后开始没有节制的大吃特吃。但却不知道这其实也是一个能造成孕妇失眠的源头。因为如果准妈妈进食过的话，就会因此而给准妈族聚太题扬的肠胃功能带来影响。然后身体会变得很不舒服，睡觉自然也就不易啦。七、制造一个良好的生活环境。可以尝试把家里的装饰重新摆设。一切都以舒适、优雅为原则，制造出一个能够使孕妇可以感到有安全感的季土长刚把病定述务越环境，使孕妇的心情变得开朗。八、而也有一小部分的准妈妈在于孕期间会变得很多疑，会不断的怀疑自己的爱人。因此在这个阶段一定要相信自己的丈夫，这在一定的程度上也是能够增加自己的安全叶顺过大突宪女感的。